Активни в
зрелата възраст
Специализирани фитнес програми, създадени специално за хора над 50 години. Подобрете здравето, силата и жизнеността си с безопасни и ефективни тренировки.
Специализирани фитнес програми, създадени специално за хора над 50 години. Подобрете здравето, силата и жизнеността си с безопасни и ефективни тренировки.
Предлагаме разнообразни програми и услуги, създадени специално за нуждите на възрастните хора
Безопасни упражнения за укрепване на мускулите и костите, адаптирани за всяко ниво на физическа подготовка.
Мека йога и упражнения за гъвкавост, които подобряват мобилността и намаляват напрежението.
Ниско интензивни кардио упражнения за подобряване на сърдечно-съдовото здраве и издръжливостта.
Специални упражнения за подобряване на баланса и предотвратяване на инциденти.
Упражнения във вода, които са щадящи и ефективни за цялото тяло.
Индивидуално разработени тренировъчни програми, съобразени с вашите здравословни потребности.
trelmavorn е специализиран център за фитнес и здраве, фокусиран върху потребностите на хората в зрелата възраст. Нашата мисия е да помогнем на всеки да остане активен, здрав и жизнен, независимо от възрастта.
Работим с квалифицирани треньори, които имат специализирано обучение за работа с възрастни хора. Всички наши програми са разработени въз основа на най-новите научни изследвания в областта на геронтологията и спортната медицина.
Редовната физическа активност донася множество ползи за здравето и качеството на живот
Силовите упражнения помагат за запазване на мускулната маса и плътността на костите, което е особено важно с напредването на възрастта.
Специализираните упражнения за баланс намаляват риска от инциденти и увеличават увереността при движение.
Редовните кардио упражнения укрепват сърцето, подобряват кръвообращението и понижават кръвното налягане.
Упражненията за гъвкавост поддържат подвижността и намаляват схванатостта на мускулите.
Физическата активност стимулира освобождаването на ендорфини, които естествено подобряват настроението и намаляват стреса.
Редовната физическа активност подобрява качеството на съня и помага за по-бързо заспиване.
Груповите тренировки създават възможности за нови приятелства и социални взаимодействия.
Постигането на фитнес цели и подобряването на физическата форма повишават самочувствието и увереността.
Избирайте от различни програми, създадени за различни нива и цели
Отговори на най-честите въпроси относно нашите услуги
Абсолютно! Нашите програми са специално разработени за хора в зрелата възраст, независимо от тяхната физическа подготовка. Започваме с базови упражнения и постепенно увеличаваме интензивността според възможностите на всеки.
Всички наши треньори са обучени да работят с хора с различни здравословни състояния. Преди започване на програмата се провежда консултация, за да се адаптират упражненията според индивидуалните потребности.
Първите подобрения в самочувствието и енергията обикновено се усещат след 2-3 седмици. Физическите промени стават забележими след 6-8 седмици редовни тренировки.
Да, предлагаме безплатна първа консултация и пробна тренировка, за да се запознаете с нашия подход и да видите дали програмите ни са подходящи за вас.
Истории за успех от хора, които променили живота си с нашите програми
"На 68 години започнах тренировки в trelmavorn. След 6 месеца се чувствам по-силна и енергична от всякога. Треньорите са много внимателни и професионални."
"Страхувах се да започна спорт на 72 години, но екипът на trelmavorn ме убеди. Сега тренирам редовно и здравето ми се подобри значително."
"Благодаря на trelmavorn за индивидуалния подход. Програмата е адаптирана точно за моите нужди и ограничения. Препоръчвам на всички!"
Готови сте да започнете пътуването към по-здравословен живот? Свържете се с нас още днес!